Περάστε τη μεζούρα γύρω από το μεγαλύτερο μέρος του στήθους σας, κρατόντας πάντα την μεζούρα οριζόντια (παράλληλα με το έδαφος).

Μετρήστε γύρω από το στενότερο σημείο της μέσης κρατόντας πάντα την μεζούρα οριζόντια (παράλληλα με το έδαφος).

Σταθείτε με τα πόδια ενωμένα. Μετρήστε το φαρδύτερο σημείο γύρω γύρω.

Σταθείτε όρθιοι με ίσιο κορμό, μετρήστε το εσωτερικό του ποδιού σας από τον καβάλο ως το πέλμα.